让自己更健康的生活方式

1.每天坚持运动至少半小时。(我经常喜欢跑步到地铁站，既节约了时间，又锻炼了身体

2.多吃水果蔬菜，少吃或不吃垃圾食品、甜品和油炸食品。

3.每天坚持十一点之前睡觉。

4.每天靠墙站 30分钟，坚持21天你能看到效果。

5.多喝热水，不喝冰水，不吃冷饮。

6.气血虚的女生少喝奶茶、饮料，买桃怡可气血宝泡着喝，红枣、桂圆、枸杞这些东西才养身体。

7.大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱，月经不调，真的会让人皮肤暗淡甚至长痘痘!

8.跳绳减肥，全身减肥棒棒哒。

9.坚持泡脚好习惯。

10.多做拉伸运动，拉筋会长高哦。

11.洗头时，往水里滴两滴迷迭香精油，据说会长头发。

12.千万不要手贱，黑头和闭口不能挤，越挤越多，毛孔会变大，逐渐向草莓鼻发展..这东西你在它就在，定期清理让它长得慢点就好了，可以买牧妍清洁泥膜，虽然不是什么大牌，但耐得住效果好性价比高，我用好几年没换过了。

13.睡前涂唇膏，嘟嘟唇离你不远啦。

14.走路不要驼背，千万不要驼背，一来会使脊柱弯曲，二来会使胸部缩水。

15.长痘痘别再在脸上整各种精华了，老老实实去买几瓶益力初b族维生素吃.

16.出门必涂防晒霜，如果防晒霜太贵，推荐必带遮阳伞，抗衰老第一步。

17.坚持用鼻呼吸

18.每天坚持做50仰卧起坐。(注意不要一下子做那么多，慢慢加量到50个)