春季养生小知识

1：多喝水，润燥气

每天多喝点温水，不仅能润燥，还能帮助排毒。一举多得！

2：早睡早起身体好

早睡早起能帮助肝脏排毒。建议晚上11点前入睡，早上6-7点起床，身体会越来越棒哦！

3：多吃绿色蔬菜

春天是万物复苏的季节，多吃绿色蔬菜（比如菠菜、芹菜）能补充维生素，还能清肝明目。

4：按摩穴位，缓解疲劳

宝子们，春天容易困倦，按摩太阳穴、合谷穴和足三里穴，能缓解疲劳，提神醒脑。养生从按摩开始！

5：每天一杯养生茶

春天适合喝一些清热解毒的茶，比如菊花茶、玫瑰花茶。不仅能调理身体，还能提神醒脑，美美度过一整天。

6：适当运动，增强体质

春天是运动的好时节，每天散步、慢跑或做瑜伽，能增强体质，还能让心情变好。坚持运动，健康加倍！