健康喝水⁉️让我看看还有谁不知道♨️

水是生命之源💧，是最廉价、最科学、最有效的保健品。研究发现，科学饮水能促进代谢功能，减少慢性疾病的风险，提高免疫力等等。《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。久坐不动、经常熬夜、运动量大等人群更容易缺水。-如何健康的喝水呢❓1️⃣多喝水，但别过量《中国居民膳食指南(2022)》推荐“成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。”2️⃣不口渴也要喝水不觉得口···...